奄美加のほこらしや日記★其の二

昨日、助産師さんより
食事についてもいろいろ教えていただきました(*^^*)

あたたかい食べ物、飲み物をとること
胃腸に優しい食事がよいこと
和食が一番
果物は体を冷やしてしまう
白砂糖の入ってる食べ物に注意
などなど

果物が体を冷やすとは知らなかったです
菓子パンも注意信号、、、ですよね
すきなんだけどなーバン

すべて禁止してしまうとストレスになってしまうから
ほどほどにと


お腹がすいたら
ご飯もりもりが一番いいみたいです
★

すでに
毎食二膳ずついただいておりますが汗

あと
今日からさっそくはじめているのが
お白湯


お白湯がとってもいいということで
食事のお茶をお白湯に変えてみたら

うん
たしかに体があったまります！


よりよい母乳育児にむけて、、、
食事、飲み物は体に優しいものを
意識してまいりたいと思います
＼(^o^)／